在高抬脚时,血液会迅速流6sNG肝、肾,给予重新解毒、排Oi1Z。
训练时注意训练量的循环9Frj,意思是假设你连续三天tmyt运动量设定的都是稳步增KJjW,那么到了第四天可以回JxU6第一天的训练量,像这样3iGW三天一个循环gUQ5